Post workout/morgen smoothie

Du skal ikke tage fejl af farven.

Denne smoothie smager godt og inderholder mange gode sager…

Vitaminer og mineraler fra grønt, frugt og bær, som får kroppen til at fungere og gør du smuk indefra ud.

Fibre fra hørfrø, så du kan få en god fordøjelse og skille dig af med uønskede ting via samme.

Kulhydrater fra banan og tilsat proteinpulver, så der kan restitueres.

Essentielle fedtstoffer fra olier, som er så vigtige og som du måske ikke får nok af?

Det er ikke altid denne smoothie holder mig mæt frem til frokost, men så spiser jeg lidt ekstra ved siden af, f.eks. denne chiagrød med blåbær, eller en formiddagssnack senere, det kunne være gulerødder og lidt mandler.

Vælg helst dine ingredienser økologiske, så du undgår at få sprøjterester ind i kroppen og i miljøet.

Post workout/morgen smoothie

1 stor håndfuld spinat

1 dl frosne blåbær

1 dl frosne jordbær

1/2 banan

2-3 spsk hørfrø

proteinpulver svarende til 30 g protein

1 spsk hørfrøolie

1/2 spsk fiskeolie (Nordic Naturals er god, eller spis kapsler ved siden af f.eks Eskimo 3)

Mandelmælk (opskrift her)

Med undtagelse at hørfrøolie og fiskeolie, kommes det hele i en blender og blendes glat.

Tilsæt de to olier og blend kort.

Server og enjoy ♥

P.s. Jeg bruger nedenfor viste proteinpulver. Det er mælkefri, uden mærkelige tilsætningsstoffer og smager godt 😉

Gem

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *